Это мало относится к цитате, но может кому-то пригодится.
Где-то полгода назад я пришёл к одному интересному инсайту.
Существует два вида страданий: пассивное и активное. В чём отличие? Пассивное страдание - страдание, которое испытывает человек и не может его завершить. Например, перелом: человек мучается от адской боли и ничего не может с этим поделать. Единственный вариант как можно скорее перестать испытывать боль - позвонить в скорую и ждать, пока сделают операцию, если она требуется и пока наложат гипс. Ну или вколят обезболивающее, если боль совсем невыносимая. Единственное отличие активного страдания от пассивного в том, что при активном человек может в любой момент это прекратить. Возьму пример с бегом: Человек идёт на рекорд, вместо обычных 15км бежит 20км. У него сильно болят ноги, горят огнём мышцы, он задыхается и т.д. Но самое мучительное - мысли сдаться. Чтобы ему сделать следующий шаг, приходится применять гигантское волевое усилие. Но всё было бы иначе, если бы он перевёл себя из активного страдания в пассивное. Как это сделать? На самом деле люди мучаются в разы сильнее не от самой боли, а от восприятия боли. Когда у вас болит голова или зуб, вас не мучает мысль о том, чтобы открутить себе голову или вырвать зуб самостоятельно. Вы пьёте таблетку или едете к зубному. То же самое с каким-нибудь самовольным испытанием или преодолением. Необходимо научить подсознание избавляться от боли, дойдя до конца, сконцентрировавшись на финише, а не бросая всё на полпути. Если вы хотите что-то в себе поменять, то необходимо всегда влиять на подсознание. Чтобы научить мозг переводить активное страдание в пассивное, нам помогут несколько практик: обливание холодной водой или контрастный душ, гвоздестояние (подходить с умом), интервальное голодание 16/8 (можете 23/1, если вы крутой и у вас здоровый ЖКТ), переодическое голодание (один день в месяц или неделю не есть вообще) и, конечное же, физические нагрузки на выносливость. Можете придумать свои аскезы, но я использую такие. Здесь самое важное - научиться ощущать длительный дискомфорт с комфортом. Поначалу, когда вы будете включать холодную воду или восходить (именно восходить) на доску садху, вам в голову будут лезть мысли типа: "а нахера мне это надо? я и так неплохо живу. зачем мне стоять на гвоздях и мучить себя, если я могу в каэсочку с кайфом погонять?" Ваша задача принять боль как неизбежность, как предначертанную участь. Конечно, придётся первое время преодолевать себя, но через неделю-другую вы заметите, что вас уже не мучают мысли о том, чтобы включить воду потеплее, слезть с доски, остановиться во время пробежки или сорвать голодание и нажраться. К чему я это вообще пишу? Если вы научитесь переводить себя из активного страдания в пассивное, вы в том числе не будете отступать от нужных действий из-за страха, вас не будут мучить мысли выбрать лёгкий путь или вообще от него отказаться. Ваше подсознание привыкнет, что его владелец - мудак и мазохист и перестанет ежесекундно подкидывать мысли о том, чтобы всё прекратить.
Навигация