Почему ты должен начать читать книги?

[LasleyChao]

Хелоу!

На протяжении веков книги считались главным источником знаний. Однако сегодня, когда любую информацию можно найти за несколько секунд, возникает вопрос: есть ли у чтения книг преимущества перед просмотром видео, коротких постов и социальных сетей?
Современные исследования отвечают однозначно: да. Регулярное чтение оказывает заметное влияние на работу мозга, память, речь, эмоциональный интеллект и даже продолжительность жизни.

1. Чтение буквально изменяет работу мозга
Во время чтения мозг выполняет сразу несколько сложных задач:

• расшифровывает текст;
• строит мысленные образы;
• анализирует поступки героев;
• прогнозирует дальнейшие события;
• связывает новую информацию с уже имеющимися знаниями.

В отличие от просмотра фильма, где большинство образов уже готовы, книга заставляет мозг самостоятельно создавать картину происходящего. Именно поэтому чтение считается одной из самых сложных когнитивных задач.
Нейропсихологи называют это активной когнитивной нагрузкой, благодаря которой формируются новые нейронные связи.

2. Чтение улучшает память
Чтобы понимать сюжет, к примеру, романа, человеку приходится одновременно помнить:

• десятки персонажей;
• последовательность событий;
• особенности каждого героя;
• прошлые главы;
• взаимосвязи между событиями.

Фактически мозг постоянно тренирует рабочую память.
Исследования показывают, что регулярная интеллектуальная активность, включая чтение, способствует формированию так называемого когнитивного резерва — способности мозга дольше сохранять память и мыслительные функции даже в пожилом возрасте.

3. Книги развивают словарный запас
Практически весь богатый словарный запас человек получает не из разговоров, а из чтения.
Во время чтения мозг автоматически запоминает:

• новые слова;
• устойчивые выражения;
• речевые конструкции;
• особенности построения предложений.

Интересно, что человек может никогда сознательно не учить эти слова — они начинают использоваться естественным образом.
Именно поэтому люди, которые много читают:

• легче пишут;
• грамотнее разговаривают;
• быстрее формулируют мысли.

4. Улучшается концентрация внимания
Сегодня средняя продолжительность концентрации снижается из-за постоянного переключения между уведомлениями, видео и социальными сетями.
Чтение работает противоположным образом.
Одна книга требует удерживать внимание десятки минут подряд.
Каждый раз, когда человек продолжает читать, несмотря на желание отвлечься, он буквально тренирует способность концентрироваться.
Со временем становится легче:

• учиться;
• работать;
• читать сложные тексты;
• запоминать информацию.

5. Художественная литература делает человека более эмпатичным
Это один из самых интересных научных выводов последних лет.
Когда человек читает роман, он буквально начинает смотреть на мир глазами другого человека.
Он проживает:

• чужие переживания;
• страх;
• любовь;
• чувство потери;
• радость;
• сомнения.

Таким образом развивается способность понимать других людей.

6. Чтение снижает уровень стресса
Когда человек полностью погружается в книгу, внимание переключается с повседневных проблем.
Современные обзоры научных работ показывают, что чтение для удовольствия связано с:

• уменьшением чувства стресса;
• улучшением эмоционального состояния;
• повышением самоосознания;
• более высокой психологической устойчивостью.

Поэтому чтение часто рекомендуют как часть здорового вечернего распорядка.

7. Книги позволяют прожить сотни жизней
Представь, что за год ты прочитал:

• биографию предпринимателя;
• роман о войне;
• книгу по психологии;
• воспоминания путешественника.

Физически ты прожил один год.
Но интеллектуально получил опыт десятков людей.
Это называется опосредованным опытом — возможностью учиться на чужих решениях, ошибках и открытиях без необходимости переживать всё самому.

8. Чтение развивает критическое мышление
Хорошая книга редко дает готовые ответы.
Она заставляет задавать вопросы:

• Почему герой поступил именно так?
• Можно ли было избежать трагедии?
• Прав ли автор?
• Какие есть альтернативные точки зрения?

Чем больше человек анализирует текст, тем легче ему анализировать реальные события.

9. Чтение может быть связано с более долгой жизнью
Это один из самых известных результатов исследований о чтении.
В исследовании Йельского университета наблюдали за 3 635 людьми старше 50 лет в течение 12 лет. Выяснилось, что участники, читавшие книги не менее 30 минут в день, в среднем жили примерно на 23 месяца дольше, чем те, кто не читал книги регулярно, даже после учета возраста, образования и состояния здоровья. Это наблюдательное исследование, поэтому оно показывает связь, а не доказывает, что именно чтение является причиной более долгой жизни.

10. Почему книги эффективнее коротких видео?
Короткие ролики дают готовую информацию.
Книга требует:

• воображать;
• анализировать;
• запоминать;
• строить логические связи;
• удерживать внимание.

Именно поэтому чтение считается более «энергоёмкой» тренировкой для мозга.
Это не означает, что видео бесполезны, но они обычно требуют меньшего участия когнитивных процессов.

Художественная или научная литература?
Художественные книги лучше развивают:

• эмпатию;
• воображение;
• понимание людей;
• чувство языка.

Научно-популярные и профессиональные книги лучше помогают:

• получать знания;
• осваивать навыки;
• изучать новые области;
• структурировать мышление.

Наиболее полезным считается сочетание обоих типов литературы.

Сколько нужно читать?
Чтобы получать пользу, совсем не обязательно читать часами.
Даже 20–30 минут чтения в день позволяют за год прочитать около 10–15 книг среднего объема. Такой объем уже способен заметно расширить кругозор, укрепить привычку к концентрации и увеличить словарный запас.


by @vevelahewa

 

[MrSapp]

Чтение книг,как и огромное количество информации здесь,имеют много общего.К примеру,вместо того чтобы совершать собственные ошибки в течение нескольких лет, тратить миллионы и набивать шишки, вы можете получить этот опыт за пару часов чтения,ну или несколько дней изучая данный форум. По сути, чтение - это не просто развитие ума или развлечение, это очень часто чужой опыт,чужое время, которое экономит ваше главное и невосполнимое имущество - Ваше собственное время.

 

[vevelahewa]