Разгоняем свой мозг по полной

[vevelahewa]

Ну вот парни, саморазвивайтесь. Начинайте с малого - первым делом сон корректируйте, потом спорт, за ним рацион и будете работать на 300%

 

[TonyMontanaM-16]

Cоветую прочитать книгу Борисова про нейрохакинг, там об этом тоже говориться! На данный момент сам читатаю вдумчиво!)

 

[aezakmi373]

Лесли, ты крутой чел. Важная инфа без воды, как было бы в какой нибудь книге.

 

[tripkomin]

Ещё очень полезны для мозга упражнения на тренировку воли/дисциплины, так как они напрямую укрепляют префронтальную кору - зону мозга, отвечающую за принятие решений, концентрацию, контроль импульсов и долгосрочное планирование

 

[global]

Регулярно принимаю все добавки, которые указаны в списке, уже 14 дней. Мышечная масса увеличилась на 12 кг, без особых физических нагрузок тело стало рельефным и подтянутым, кажется, начинают расти крылья. Единственный минус связан с выпадающей прямой кишкой из-за постоянных поносов, но я думаю, пройдет через время.

 

[Phoenixxx]

китайская культура и медицина это кладезь биохакинга)

 

[Triton4ik]

Ох мощная статья, базара нет. Что могу сказать. Спите нормально пацаны, хотя бы 7-8 часов.Это база. Многозадачность такое себе как по мне, я себе составил список из 16 разных дел, выполнял их, но с каждым днём почему то было всё труднее, я понял, что слишком много на себя взвалил, да и ещё при этом не радовался процессу а ждал сразу результата. О, вредные привычки пзд просто, тяжело отказаться порой от некоторых вещей, темболее когда твой мозг уже знает, что они дают и как ты себя чувствуешь после них. Но это всё обман, игры мозга. Вы сильнее. Добавчоки тема важная и нужная, пропивайте витамины по сезону года. Сам пью омегу и креатин, ну и ещё магний и витамин Д+К. Физическая нагрузка обязательно. Раз и навсегда для себя уяснил, что физ нагрузки не отнимают энергию а наооборот дают её и ещё как дают, что потом летаешь как бабочка и жалишь как пчела! Работа над мозгом происходит ежедневно, в душ я начал ходить без света вообще, тревожности стало очень мало и так спокойно на душе, живу почти всегда в темноте, и стараюсь не включать свет вообще, ориентируюсь так, оч классная вещь, пробуйте! Прогулки важны как никогда, свежий воздух кислород не сидим дома постянно хоть и нужно #слышработать, но подышать свежим воздухом обязательно, мозг думает в разы лучше, так же практикуйте дыхательные практики, например Вим Хофа. Оч классно круто, организм и мозг уже себя по другому ведут, и ты как будто реально стаёшь сверх человеком. О ещё недавно завёл к себе в привычку крутить кубик рубик, пока ещё не научился его полностью собирать но уже на 50% есть, но всё же это развитие для мозга , логическое мышление и построение ходов. Потом когда полностью освою этот навык, можно будет прийти на какую нибудь тусу , и показать чему ты научился, людей это сразу привлечёт, ведь их всегда привлекает что то необычное и нестандартное, потом благодаря этому можно найти интересные и полезные знакомства. НУ и так же хотел бы сказать про КОНЦЕНТРАЦИЮ НА ОБЪЕКТЕ. Очень важно в наше время уметь концентрироваться, ведь наше внимание забирают ото всюду, куда бы вы ни посмотрели. Я для себя нашёл интересный способ. Простая тонкая свеча, ставлю её и зажигаю, включаю таймер, и просто смотрю на неё и концентрируюсь именно на неё как на объекте. Да не просто порой, хочется уже встать и что то начать делать, но твоя задача досидеть до конца и концентрироваться только на этой свече, мыслей будет много разных и они будут меняться, старайтесь и их контролировать. Но всё придет со временем, главное практика ребята! Доводите начатое дело до конца во что бы то не стало, верьте в свои силы и в своё дело, будте добры к этому миру и вежливы. По вере вашей прибудет вам! У вас всё будет пиздато - Лейсли узнавал!